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女性摆脱痛经 试试DIY养血止痛粥_凯旋门国际平台
来源:凯旋门国际平台    发布时间:2020-12-25 22:21:02
本文摘要:月经来潮常引起腰酸、腰痛、小腹疼痛,有的辐射到背部和大腿上部——痛经(专题采访咨询)是女性少见的生理现象,占中国女性的1/3。

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月经来潮常引起腰酸、腰痛、小腹疼痛,有的辐射到背部和大腿上部——痛经(专题采访咨询)是女性少见的生理现象,占中国女性的1/3。牛奶和蜂蜜可以避免因钾和镁两种矿物质引起的痛经。牛奶富含钾,蜂蜜富含镁。钾会恶化情绪,诱发疼痛,避免病毒感染,增加月经出血。

镁可以起到心理调节作用,帮助身体松手,避免紧张,减轻压力。止痛方:养血退烧粥黄芪、五味子益气养血,白芍、糯米、红糖敛秽止痛,紫茎泽兰活血化瘀退烧。专为补益气血、健脾胃、止痛而设计,主治女性痛经。

原料:黄芪15克,五味子15克,白芍15克,紫茎泽兰10克,糯米100克。调料:红糖5g。做法:1。

将黄芪、五味子、芍药、紫茎泽兰放入砂锅中,煮沸15分钟,然后用汁。2.把米饭放在果汁里,煮稀饭。煮的时候可以用红糖煮。

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注:月经前7天早晚各喝一碗。牛奶,蜂蜜,避免痛经的痛苦。为什么两种常见的食物这么有能力?多亏了两种矿物质——钾和镁。

牛奶富含钾,蜂蜜富含镁。钾会恶化情绪,诱发疼痛,避免病毒感染,增加月经出血。镁能起到心理调节作用,帮助身体松手,避免紧张,减轻压力。

特别值得注意的:睡前一杯蜂蜜牛奶。睡前一杯热牛奶,里面放一勺蜂蜜。趁热喝可以缓解甚至避免痛经的烦恼。保持尿液清洁。

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因为咳嗽可以引起痛经,减轻疼痛,所以要避免蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯。保持精神上的厌倦,防止过度劳累、紧张、不安、担心和苦恼。

心理压力的降低可以降低子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。前3-5天吃完,要酸甜可口,容易消化。月经期间,不要吃酸的食物,如酸菜、醋,可以缓解疼痛。

感谢所有的冷食,它们不会对子宫和输卵管的扩张产生性刺激,从而引起或缓解痛经。容易消化和刺激的食物,如胡椒、生洋葱、生大蒜、胡椒、烈性酒等。


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